Attached

Resumen

Attached ofrece una explicación científica de por qué algunas relaciones prosperan y conducen por un camino claro a lo largo de la vida, mientras que otras se estrellan y se queman, basándose en la necesidad humana de apego y los tres estilos diferentes de apego.

Amor y ciencia. Una mezcla complicada de temas. Algunas personas dicen que todo es una tontería, otras juran sobre las medidas corporales y las pruebas de personalidad.

No importa en qué lado del espectro te equivoques, no puedes evitar estar de acuerdo en que lo que el Dr. Amir Levine y Rachel Heller esbozan en este libro parece muy razonable y tiene mucho sentido.

Attached investiga por qué nosotros como humanos tenemos el deseo de conectarnos profundamente con otros humanos, por ejemplo a través de una relación madre-hijo o romántica.

Aquí hay 3 grandes lecciones sobre el apego y lo que indica para ayudarle a mejorar sus relaciones:

1. Todo el mundo necesita apego, es un prerrequisito para una vida feliz y saludable.
2. Hay 3 estilos de apego diferentes, ¿cuál eres tú?
3. La comunicación efectiva es la mejor manera de garantizar su felicidad en cualquier relación.

¿Listo para una relación? ¿O ya está conectado? De cualquier manera, ¡aquí vamos!

LECCIÓN 1: EL APEGO ES UN PRERREQUISITO PARA UNA VIDA SANA Y FELIZ, ASÍ QUE TODO EL MUNDO LO NECESITA (¡SÍ, TÚ TAMBIÉN!)

¿Recuerdas la primera vez que te quedaste sola en casa y tus padres salieron a cenar? Estabas súper emocionada. Hasta que la puerta se cerró tras ellos y te asustaste casi hasta la muerte.

El apego es un vínculo fuerte que se desarrolla con el tiempo y nos hace sentir la necesidad de estar en contacto unos con otros.

Es el tipo de relación entre padres e hijos o la relación romántica entre dos adultos. El deseo de apegarse a alguien es una disposición genética que todos llevamos dentro, y viene con muchos beneficios.

Estar en una relación nos da una base emocional más fuerte sobre la cual pararnos y por lo tanto nos hace más resistentes al estrés. Por ejemplo, cuando las mujeres toman la mano de su pareja en una situación estresante, están más tranquilas y relajadas, porque saben que alguien pasa por sus problemas junto a ellas.

Del mismo modo, tener una mala relación puede enfermarte físicamente, por ejemplo porque tu presión sanguínea se dispara a través del techo cada vez que tu molesto compañero entra en la habitación.

¿Pero cómo sabes a quién encariñarte? ¿No es salir con alguien lo más complicado del mundo?

Sí. Sí lo es. Pero esto lo hará más fácil.

LECCIÓN 2: ¿CUÁL ERES TÚ? LOS 3 ESTILOS DIFERENTES DE ADJUNTOS EXPLICADOS.

Rachel Heller y Amir Levine han identificado 3 tipos diferentes de estilos de apego, algunos de los cuales van mejor juntos que otros. Lo son:

1. Ansioso
2. Evasivo
3. Seguro

Veámoslos un poco más de cerca.

Si tienes un estilo de apego ansioso, pasarás mucho tiempo preocupándote por si tu pareja te quiere, si está pasando suficiente tiempo contigo y qué pasa cuando no te devuelven la llamada en unos minutos.

Sientes una necesidad constante de estar con tu pareja, necesitas que sean accesibles todo el tiempo y que tomen lo que hacen y digan muy personalmente.

El estilo de apego evasivo, por otro lado, significa que usted valora su independencia más que la relación. Luchas compartiendo sentimientos y reconociéndolos en los demás y tiendes a culpar rápidamente a los demás (incluyendo a tu pareja) cuando las cosas salen mal.

Usted sigue aguantando por “la correcta” y eso hace que sea fácil para usted encontrar pequeñas maneras en las que su pareja le irrita.

Por último, está el estilo de fijación seguro. Consigue el equilibrio ideal entre preocuparse lo suficiente y no preocuparse demasiado. Una persona segura sólo se siente cómoda con la intimidad y compartiendo sentimientos, sin estresarse constantemente por ello. Puedes leer entre líneas, juzgar bien a tu pareja y no te preocupes.

Un socio seguro es el mejor pronosticador de una relación feliz, y dos socios seguros rara vez tienen problemas.

Apuesto a que te mueres por saber de qué tipo eres. Probablemente ya tengas una idea, pero he aquí un cuestionario que los autores crearon, para ayudarte a determinar con seguridad.

LECCIÓN 3: LA MEJOR MANERA DE GARANTIZAR QUE TERMINARÁS FELIZ EN UNA RELACIÓN ES COMUNICARTE EFICAZMENTE.

Espera, si no eres del tipo de apego seguro, ¿significa que estás condenado? Por supuesto que no.

Mientras que una persona ansiosa nunca debe salir con una persona evasiva (¿te imaginas la montaña rusa?), incluso si sólo una pareja en una relación es segura, la relación puede funcionar.

¿La llave? Comunicación efectiva. Decir las cosas correctas en el momento correcto hace que todo sea mucho más fácil para ambos.

Simplemente exprese directamente sus preocupaciones y necesidades (sin culpar ni dramatizar), y se sentirá mejor, mientras su pareja se siente aliviada no tiene que adivinar qué es lo que está mal.

Esta es también una manera segura de averiguar si la persona que estás viendo actualmente es la adecuada para ti. Ponga las expectativas de todos sobre la mesa y luego podrán averiguar juntos si se pueden cumplir todas.

Se trata de encontrar una manera de expresar tus problemas sin señalar con el dedo. En vez de decir: “Estás demasiado elegante todo el tiempo.”, sé honesto y di: “Cuando te vistes, me haces sentir inseguro, ¿cómo podemos arreglar esto?”

MI EXPERIENCIA PERSONAL CON ESTE LIBRO

Recuerdo que me enteré de este libro de Tai Lopez hace poco más de un año. Leí el resumen de Blinkist y luego lo olvidé por completo, hasta ahora, así que pensé en releerlo.

Lo bueno de este libro es que aunque está científicamente fundamentado, la mayor parte es de sentido común, cuando se piensa en ello. Ya sea que estés en una relación y quieras mejorarla, o no hayas encontrado la correcta todavía, esto te ayudará a conocerte mejor a ti mismo, así que sabrás qué hacer a continuación.

Haz el test para descubrir tu propio estilo de apego (y el de tu pareja) y si te gustan las ideas del resumen, ve al libro. 🙂

¿Qué puedes aprender?

  • Cómo ha evolucionado el apego a lo largo de la historia.
  • La forma en que los padres influyen en el estilo de apego de sus hijos.
  • Cómo las personas con un estilo de apego ansioso pueden hacer que funcione.
  • Lo que tienes que hacer si tienes un estilo de apego evasivo, para demostrarle a tu pareja que aún los amas.
  • Cómo reaccionará un compañero seguro si usted le grita sin ninguna razón
  • Dos pasos para lidiar mejor con el conflicto.
  • Qué hacer cuando las cosas no funcionan.

¿A QUIÉN LE RECOMENDARÍA EL LIBRO?

  • Al chaval de 24 años de edad, que está a punto de casarse con su novia de la escuela secundaria, y comienza a tener dudas sobre si es una relación para toda la vida.
  • A la exitosa mujer soltera de 37 años de edad, y cualquiera que haya tenido problemas para sacar a relucir sus problemas antes.

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