A Force For Good

Resumen: Una fuerza para el bien es un llamado universal a volver nuestra compasión hacia afuera y usarla para mejorarnos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea en ciencia, religión, asuntos sociales, negocios y educación.

tibet

Cuando el Dalai Lama habla, el mundo escucha. Y con razón. Ha sido una fuente de energía positiva por más de 50 años, la cual ha compartido en discursos, charlas, convenciones, libros como El Arte de la Felicidad y lo más importante, sus acciones. Tal vez te sorprenda que un líder espiritual se asocie con un científico como Daniel Goleman, quien escribió libros como Focus e Inteligencia Emocional, pero para él tiene perfecto sentido ya que uno complementa al otro.

Para el Dalai Lama, el rasgo fundamentalmente humano que más falta en el mundo, el factor limitante de nuestra capacidad para prosperar como especie, es la compasión. Sólo cuando todos vivimos la compasión diariamente podemos ocuparnos de nuestros mayores problemas. Pensemos en el daño medioambiental, el futuro de la educación o los problemas morales de las empresas: todas estas son cuestiones de compasión.

Después de leer esto, tendrás una mejor idea de cómo puedes usarla para hacerte una fuerza para el bien en este mundo. Aquí están mis 3 lecciones favoritas:

  1.  Controle sus emociones preguntándose qué tan proporcionadas son.
  2. La compasión no tiene nada que ver con la religión.
  3. Vivir la compasión significa ser justo, transparente y responsable.

¿Quieres recalibrar tu brújula de compasión? Hagamos de nosotros mismos una fuerza para el bien!

LECCIÓN 1: PUEDES CONTROLAR TUS EMOCIONES PREGUNTÁNDOTE QUÉ TAN BIEN PROPORCIONADAS ESTÁN PARA LA SITUACIÓN.

Uno de los aspectos más importantes a la hora de estar atento tener mucha fuerza de voluntad es poder hacer una pausa cuando las emociones se elevan dentro de ti.

Los sentimientos son los motivadores más fuertes del comportamiento humano, así que siempre que nos sentimos fuertemente sobre algo, estamos tentados a actuar en base a este sentimiento. Sin embargo, esto es a menudo un cortocircuito en nuestro cableado interno, lo que nos lleva a no considerar las consecuencias de nuestras acciones lo suficientemente bien.

El Dalai Lama ha dominado el arte de dar un paso atrás y pensar primero. Por ejemplo, durante los disturbios tibetanos de 2008.

Sin embargo, controlar sus sentimientos no es lo mismo que suprimirlos. La primera te ayuda a tomar mejores decisiones, la segunda te lleva a arrebatos incontrolados.

Una cosa muy simple que puedes hacer para mejorar en este aspecto es hacerte esta pregunta cuando reconozcas emociones negativas dentro de ti: “¿Están mis sentimientos en proporción a la situación en la que me encuentro?”

Por ejemplo, si estás enojado porque Donald Trump ganó hoy la presidencia de Estados Unidos y te haces esta pregunta, te darás cuenta rápidamente de que no cambiará mucho en tu vida durante bastante tiempo y que probablemente no vale la pena frustrarse por ello.

Entonces puedes volver al trabajo como de costumbre mucho más rápido, y no pasar el día en la frustración enojada.

LECCIÓN 2: LA COMPASIÓN NO NACIÓ DE LA RELIGIÓN, ES UN RASGO HUMANO INNATO.

Hay innumerables fábulas, metáforas e historias religiosas que abogan por la compasión, como el famoso “pon la otra mejilla” de Jesús, la historia zen del granjero que no dividió sus días en afortunados y desafortunados, o la historia de la bondad que se paga en el Islam.

De hecho, la compasión es una parte tan central de la mayoría de las religiones principales, que tendemos a pensar que la idea de la compasión podría haberse originado en la religión misma – pero eso no es cierto, piensa el Dalai Lama.

Él dice que la compasión es separada y en realidad superior a la religión, ya que se basa en la biología por varias razones.

Primero, incluso los animales pueden ser compasivos. Piense en un perro acompañando a otro perro cuando se siente miserable, o en lobos llorando la pérdida de otro lobo aullando. Segundo, los humanos difícilmente pueden sobrevivir sin emociones positivas como el amor y la alegría y la compasión es una manera de entregarlas a los demás. Por último, una de las mayores fuentes de motivación humana es tener una misión que es más grande que uno mismo, y la compasión es exactamente lo que nos lleva a centrarnos en los demás, a olvidarnos de nuestros propios problemas mezquinos y a darnos energía a cambio.

LECCIÓN 3: PONER LA COMPASIÓN EN ACCIÓN TODOS LOS DÍAS SIGNIFICA SER JUSTO, TRANSPARENTE Y RESPONSABLE.

Toda esta charla sobre la compasión es importante, pero no significa nada si no la pones en práctica. Vivir una vida compasiva es una elección que todos y cada uno de nosotros podemos hacer, cada día, no importa cuál sea nuestro origen, cuánto dinero tenemos (o no tenemos) o dónde vivimos.

Para el Dalai Lama, esto significa mantener tres principios en la parte superior de su mente en todo momento:

  1.  La justicia.
  2.  Transparencia.
  3.  Rendición de cuentas.
CitaCada ser humano tiene un sentido de cuando está siendo puesto en ventaja o desventaja.

Puede que tenga razón. Lo que significa exactamente justo, por supuesto, depende de la situación y del individuo, pero siempre tenemos una idea aproximada de si lo que está sucediendo es justo – y si no lo es, debemos trabajar para cambiarlo.

Ser transparente es fácil. Ser consistentemente transparente es difícil. No es un problema compartir cuando estás ganando, pero cuando metes la pata, es mucho más difícil confesar y decir: “Mierda, eso no salió según lo planeado, cometí un error.” Encuentra el equilibrio.

Al final de cuentas es sólo una consecuencia lógica de la transparencia. Una vez que hayas admitido un error (que se siente muy bien después), lucharás mucho menos para responsabilizarte de él, te arremangarás y dirás: “Muy bien, ¿qué se necesita para arreglar esto?”

F-T-A. Tres letras que, si las memorizas, te pueden ayudar a tomar acción sobre la compasión, día tras día.

MI EXPERIENCIA PERSONAL

No veo cómo se le pueden ocurrir a alguien los inconvenientes o desventajas de aprender de un libro como éste. Es un gran estímulo para ser un ser humano mejor y más positivo, así que por muy poco que recojas, tendrá un impacto neto positivo. Altamente recomendado!

¿Qué puedes aprender?

  • ¿Por qué no necesitas meditar cinco horas al día para ser compasivo?
  • La razón por la que la ciencia y la religión no se excluyen mutuamente
  • Cómo podemos combinar el capitalismo y el socialismo para obtener la mezcla económica perfecta
  • Por qué no importa si eres privilegiado o no.
  • Qué es una “huella de mano” y cómo puede ayudarle a tomar decisiones menos codiciosas.
  • Cómo puedes resolver cualquier conflicto entre dos personas
  • Un poderoso ejercicio de entrenamiento mental para niños.
  • Por qué el mundo es mejor de lo que crees.

¿A QUIÉN LE RECOMENDARÍA LA FUERZA PARA UN BUEN RESUMEN?

La estudiante de negocios de 18 años, que está frustrada con la política de su país, la corredora de bolsa de 36 años, que piensa que tienes que vencer a tus competidores en los negocios para ganar, y cualquiera que haya sentido recientemente que estaban siendo tratados injustamente.

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