A Guide To The Good Life

Resumen: A Guide To The Good Life es una guía para el estoicismo, que te muestra cómo puedes cultivar esta filosofía antigua en tu propia vida, por qué es útil y en qué consisten realmente los estoicos.

estoicismo

Así es como he estado tratando de vivir mi vida durante los últimos dos años, y nunca he sido más feliz. Al contrario, parece que con el tiempo me siento más feliz, porque cuanto más aprendo, implemento y acepto las cualidades Estoicas en mi vida, menos me afecta la adversidad.

Desde que adopto una mentalidad más estoica, me siento mucho menos distraída, siempre puedo hacer espacio para las cosas verdaderamente importantes en la vida, casi nunca me enojo, especialmente no con cosas fuera de mi control, y estoy increíblemente agradecida por cada día que puedo pasar aquí en esta hermosa tierra.

Irónicamente, aunque no tiene como objetivo en absoluto enriquecerse, creo que una mentalidad estoica es una causa de éxito mundano en muchos casos, como Ryan Holiday, Gary Vaynerchuk o Tim Ferriss, todos ellos han adoptado esta mentalidad.

Aquí hay 3 lecciones de William B. Irvine’A Guide To The Good Life’ para ayudarle a abrazar una mentalidad estoica y estar más contento con su vida:

  1. Los dos valores primarios del estoicismo son la virtud y la tranquilidad.
  2. Aprende a querer lo que ya tienes.
  3. Acepte inmediatamente las cosas que están fuera de su control y concéntrese en lo que puede hacer.

¿Listo para dar un paso adelante y empezar a practicar el estoicismo? Vamos, estoy súper emocionado de compartir esto contigo!

LECCIÓN 1: LA VIRTUD Y LA TRANQUILIDAD SON LOS VALORES MÁS ALTOS DE UN ESTOICO.

Hay dos temas centrales en el estoicismo, valores que todos los estoicos se esfuerzan por integrar en sus vidas tanto como sea posible. Esos dos objetivos son:

  1.  Virtud.
  2. Tranquilidad.

Lo más probable es que no sepas realmente lo que esto significa, o si lo sabes, piensas en la cosa equivocada.

Por ejemplo, la virtud podría definirse como “tener altos estándares morales” y, por lo tanto, hacer pensar que sólo los monjes, los sacerdotes y la Madre Teresa son buenos ejemplos de personas virtuosas. Pero la virtud en un sentido estoico es más acerca de vivir una vida que está alineada con tus propios valores.

Los sinónimos de la palabra son bondad, honestidad, rectitud, dignidad, integridad, honradez, decencia y mérito, por ejemplo, todos los cuales dependen de que hagas lo que dices y digas lo que haces.

De la misma manera, la tranquilidad no se trata de dormir mucho o de ser perezoso. La tranquilidad es el arte de librarse de las emociones negativas. Una persona tranquila muestra un gran autocontrol y no deja que sus emociones dominen su intelecto, por ejemplo, manteniéndose calmada en un embotellamiento, porque sabe que enojarse con el tráfico es inútil.

LECCIÓN 2: APRENDE A QUERER LO QUE YA TIENES QUE ESTAR MÁS AGRADECIDO USANDO LA VISUALIZACIÓN NEGATIVA.

Uno de los peores y más comunes círculos viciosos en los que estamos atrapados, especialmente en el mundo occidental, es la rueda de ardilla hedónica. Conocido científicamente como adaptación hedónica, se trata de un sistema en el que perseguimos posesiones materiales, sólo para conseguirlas, acostumbrarnos rápidamente a ellas y aburrirnos de ellas, para reiniciar y perseguir el siguiente objeto.

Una persona tranquila y virtuosa sabe que debe salir de este ciclo y los estoicos tienen una manera importante de hacerlo: aprender a querer las cosas que ya tenemos y apreciarlas en nuestra vida. Cuanto más quieras lo que tienes, en comparación con tener lo que quieres, más feliz serás.

Un ejercicio muy simple que puedes usar para lograr esto es la visualización negativa: Imagínate que las cosas y las personas que das por sentado y con las que más interactúas de repente se desvanecen y desaparecen para siempre. Esto te hará sentir mal por un segundo, porque la idea de la pérdida es dolorosa, pero al mismo tiempo te dará una oleada instantánea de aprecio y te mostrará lo afortunado que eres de tenerlos todavía en tu vida.

Hace unos años encontré una cita que lo resume perfectamente:

Imagínate que te has despertado esta mañana sólo con las cosas que dijiste “gracias” por lo de ayer: ¿tienes todo lo que necesitas?

LECCIÓN 3: ESTÉ DE ACUERDO CON LAS COSAS QUE ESTÁN FUERA DE SU CONTROL E INTERIORICE SUS METAS CON LAS COSAS QUE NO LO ESTÁN.

El paso más importante para estar más tranquilo es cambiar su actitud hacia las cosas que no puede controlar. Esto toma dos pasos:

  1.  Darse cuenta cuando algo está fuera de su control, justo cuando sucede.
  2. No te distraigas preocupándote ni por un segundo.

Esto requiere mucha práctica, pero una vez que lo tienes, lo cambia todo. No sólo te hace más feliz, sino que también evita que pierdas el tiempo con la espera. Por ejemplo, cuando envío un mensaje de correo electrónico a alguien, lo olvido en el momento en que lo envío, porque a partir de ese momento, está fuera de mi control. Del mismo modo, nunca me preocupo por el clima o la política.

Y para aquellas cosas que están un poco bajo tu control, pero no del todo, puedes internalizar la meta. Por ejemplo, por supuesto que quieres obtener buenas calificaciones o ganar cuando participas en un concurso, pero otras personas también tienen voz en esto. Por lo tanto, en lugar de concentrarse en obtener una A o en ganar, concéntrese en ofrecer su mejor rendimiento.

Esto no sólo le hará rendir mejor, sino que también no se sentirá aplastado si no logra su objetivo – porque no dependía totalmente de usted para alcanzarlo.

MI EXPERIENCIA PERSONAL

No puedo decir suficientes cosas buenas sobre el estoicismo. Definitivamente es parte del 20% de los cambios que he hecho en mi vida que representan el 80% de mi aumento en la felicidad. Este es un gran libro introductorio al tema y cubre todo lo que necesitas saber en términos simples. 100% recomendado! Buenas lecturas de seguimiento son Meditaciones y Desayuno con Sócrates.

¿Qué puedes aprender?

  • De dónde viene el estoicismo históricamente y por qué no es una práctica extrema, como algunos piensan.
  • Por qué debe buscar la incomodidad voluntaria y cómo puede practicar la pobreza sin vivir en la calle.
  • Qué recordar cuando tienes que lidiar con gente estúpida.
  • La razón por la que los impostores merecen dinero que no ganaron.
  • Cómo lidiar con la muerte, tanto de los demás como de los tuyos.
  • La única cosa a tener en cuenta cuando empieces a convertirte en un estoico.

¿A QUIÉN LE RECOMENDARÍA LA GUÍA DEL RESUMEN DE LA BUENA VIDA?

  • La joven de 21 años, que se apresura a terminar su licenciatura en administración de empresas para poder ganar el mayor dinero posible y empezar a vivir “la buena vida”,
  • A la mujer de 43 años, que sigue amargada por tener que renunciar a su carrera, y cualquiera que maldiga cuando está atascado en un atasco de tráfico.

Leave a Reply